米 くうねる日記 米

四月に入り心機一転して

早起きしてみようとおもいます

小林正観さんの宝来社という出版社からの新刊本で

『知って楽しむ情報集』という本の中に



太らない方法というページがあって

太らない方法の条件として３つありました

１つ目は、　「睡眠不足になること」

　　　　　起きてる時間が長いと新陳代謝にカロリーを使うので、その分太らないということです

　　　　　ただし、睡眠にはレム睡眠、ノンレム睡眠と浅い眠りと深い眠りが交互に９０分あって

　　　　　９０分単位で起きるとすっきり目覚めるので、７時間寝るよりは４時間半とか６時間のほうが

　　　　　案外すっきりと目覚めがよいらしいです！ふだん正観さんは４時間半の睡眠だそうなので
　　　　
　　　　　くうねるも正観さんと同じ４時間半にチャレンジしてみようとおもいます！

　　　　　そういえば、くうねる・・・・文字通りよく寝ます

　　　
２つ目は「お腹が空いていないのに食事をしないこと」

　　　　　朝昼晩きちんと食べなくてはいけないというのは肥満の原因です

　　　　　ひぇ～！食べてますお腹空いてなくても

３つ目は「もったいないという思想をやめること」

　　　　　うぎゃ！残すのもったいないと思って無理に食べてることあります

　　　　　食べ物をのこしていいのか！？となると環境的な問題もあるので、

　　　　　まず今食べられる分を考えて先に誰かに食べてもらうなどすると残さずにすみます♪


そっか・・・・全部太る方法に当てはまっていました(笑)




そこで、１つ目の睡眠時間を４時間半にするために早起きすることにしました！

起床時間もどうせなら「聖なる数字３・５・８」を使って

ＡＭ３：５８　または　ＡＭ５：３８


にしてみようかと思います！


そして食事の習慣も気をつけてみようと思います


正観さんの新刊本にはのほかに女性ホルモンをだす方法というのがあって


それは、鏡を見る　というシンプルな方法です！

鏡を見て目が合った瞬間に女性ホルモンが少量でるそうで

さらに鏡を見て目が合ってニッコリ笑うと中量の女性ホルモンがでる・・・

そしてさらに鏡を見て目が合ってニッコリ笑いながら心に思ってなくても




と自分の顔に向って言うと大量に女性ホルモンがでるそうです！！


ちなみに・・・・



女性ホルモンは女性はもちろんのこと、実は男性もでますが


この女性ホルモンは髪の毛も担当するホルモンなので

世の男性・・・お父様や旦那さま、はたまたお近くに


メタボリックや頭髪が気になる方がいらっしゃいましたら耳寄りな情報としてお伝えしてもいいのかも！？


例えば・・・・




家族の中に早朝鏡の前でにこやかに話しかけているお父さんや旦那さま、兄弟を目撃しても



がんばってるんだなぁ・・・と静かに見守ってあげてください(笑)



くうねるも明日早朝から鏡に向かいます！！